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Groene smoothie met Kokos en Chai
无评分
准备工作 5 分钟
总数 4小时 5 分钟
4 portie
马上体验

食材

  • rauwe cashewnoten (zie Tip)
    120 g
  • water om te weken
  • Medjoul dadels, ontpit
    3
  • bananen bevroren, in plakjes van 2 cm (ongeveer 2 bananen)
    200 g
  • gember, vers wortel geschild
    2 ½ cm
  • nootmuskaat, gemalen
    ½ tl
  • kaneel, gemalen
    ¼ tl
  • vanille-extract, natuurlijk
    1 tl
  • jonge spinazie, vers alleen bladeren
    60 g
  • kokoswater
    650 g
  • ijsblokjes
    250 g

难易度

初级

营养价值 每 1 portie

钠 188 mg
蛋白质 8 g
热量 1218 kJ / 291 kcal
脂肪 13 g
纤维 6 g
饱和脂肪 3 g
碳水化合物 41 g

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