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Vollkorn-Tacos mit Pulled Pork und Biersud
准备工作 20 分钟
总数 5小时
6 Portionen
食材
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Vollkorn-Weizenmehl400 g
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Wasser, heiß290 g
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pflanzliches Öl30 g
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Salz2 TL
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Knoblauchzehen4
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Zwiebel halbiert150 g
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800 g Schweinenacken, in 5 Stücke geschnittenSchweineschulter, ohne Knochen in 5 Stücke geschnitten800 g
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Guinness500 g
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Wasser150 g
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Honig70 - 80 g
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Paprika, geräuchert, gemahlen2 TL
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Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
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Miso-Paste2 EL
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Sternanis1
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Zimtstange halbiert1
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Vollrohrzucker (oder Rohzucker)20 g
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rote Zwiebel in Würfeln oder feinen Ringen80 g
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Koriander, frisch abgezupft15 - 20 g
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Schwarze Bohne, aus der Dose (可选的) abgetropft80 - 100 Gramm
-
Jalapeño Chili, in der Dose (可选的) in feinen Scheiben1 - 2
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
钠
1088 mg
蛋白质
33 g
热量
3105 kJ /
742 kcal
脂肪
32 g
纤维
6.1 g
饱和脂肪
9 g
碳水化合物
78 g
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