难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
-
60
g udstenet dadel
或 60 g abrikos, tørret, udstenet - vand, varmt, til iblødsætning af dadlerne
- 140 g peanutbutter (se variant)
- 50 g honning
- 30 g smør
- 50 g puffede ris
- 50 g mandler, flager
- 20 g kokosmel, tørret, usødet
- 10 g chiafrø (可省略)
- 营养价值
- 每 1 stykke
- 热量
- 695 kJ / 166 kcal
- 蛋白质
- 4 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 11 g
- 饱和脂肪
- 4 g
- 纤维
- 2 g
- 钠
- 3 mg
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