难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 10 克 油
- ¼ 茶匙 鹽
- 15 克 水
- 40 克 紫洋蔥 ，切粗絲
- 300 克 綠花椰菜，切小朵
- 2 片 莫札瑞拉乳酪
- 4 片 全麥吐司，切片
- 油 ，刷油用
- 营养价值
- 每 1 個
- 热量
- 1392.1 kJ / 332.7 kcal
- 蛋白质
- 17.2 g
- 碳水化合物
- 38.6 g
- 脂肪
- 13.8 g
- 饱和脂肪
- 5.1 g
- 纤维
- 2.7 g
- 钠
- 804.6 mg
