设备与配件
Χούμους με λαχανικά που περίσσεψαν
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
6 μερίδες
食材
-
ψητά λαχανικά, που περίσσεψαν (π.χ. καρότα, σέλινο, μάραθο, κρεμμύδι, σέλινο), κομμένα σε κομμάτια (βλ. Συμβουλή)250 - 300 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα, κρατώντας το υγρό στην άκρη240 γρ.
-
ταχίνι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας (βλ. Συμβουλή)50 - 75 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το σερβίρισμα30 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο20 γρ.
-
κύμινο, τριμμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο, για το σερβίρισμα
-
σκόρδο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 σκελίδα
难易度
初级
营养价值 每 1 μερίδα
钠
282 mg
蛋白质
7 g
热量
944 kJ /
226 kcal
脂肪
14 g
纤维
5.8 g
饱和脂肪
1.8 g
碳水化合物
20 g
您可能还喜欢...
显示所有Ταχίνι
5min
Σκορδαλιά με ψωμί και καρύδια
20min
Μαγιονέζα
5min
Σάλτσα ΒBQ με κρεμμύδι και σιρόπι σφενδάμου
30min
Τονοσαλάτα για σάντουιτς
10min
Σάλτσα τσένταρ
20min
Πέστο λιαστής ντομάτας
15min
Πέστο βασιλικού
10min
Χούμους με φακές
5min
Μους καπνιστού σολομού
5min
Ιταλικό ντιπ τυριού
4h 10min
Πιατέλα με κρέμα από τυρί camembert ή brie και διάφορα συνοδευτικά
Pas d’évaluation