设备与配件
Χούμους με λαχανικά που περίσσεψαν
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
6 μερίδες
食材
-
ψητά λαχανικά, που περίσσεψαν (π.χ. καρότα, σέλινο, μάραθο, κρεμμύδι, σέλινο), κομμένα σε κομμάτια (βλ. Συμβουλή)250 - 300 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα, κρατώντας το υγρό στην άκρη240 γρ.
-
ταχίνι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας (βλ. Συμβουλή)50 - 75 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το σερβίρισμα30 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο20 γρ.
-
κύμινο, τριμμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο, για το σερβίρισμα
-
σκόρδο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 σκελίδα
难易度
初级
营养价值 每 1 μερίδα
钠
282 mg
蛋白质
7 g
热量
944 kJ /
226 kcal
脂肪
14 g
纤维
5.8 g
饱和脂肪
1.8 g
碳水化合物
20 g
您可能还喜欢...
显示所有Μους καπνιστού σολομού
5 分钟
Ταραμοσαλάτα
15 分钟
Μαγιονέζα χωρίς αβγό
30 分钟
Σάλτσα τσένταρ
20 分钟
Σάλτσα ολαντέζ
15 分钟
Σάλτσα μπεαρνέζ
20 分钟
Χούμους με φακές
5 分钟
Νηστίσιμο πέστο
3 分钟
Τζατζίκι με τον κόφτη λαχανικών
2小时 20 分钟
Ιταλικό ντιπ τυριού
4小时 10 分钟
Πιατέλα με κρέμα από τυρί camembert ή brie και διάφορα συνοδευτικά
无评分
Τσάτνεϊ μήλου
20 分钟