难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 20 g hørfrø
- 60 g havregryn
- 100 g mandelmælk
- 100 g babyspinat, frisk, kun blade
- 65 g kokosolie
- 2 æg
- 1 tsk natron
- ½ tsk salt
- 1 tsk kanel, stødt
- 50 g ahornsirup
- 1 tsk vaniljeekstrakt, naturlig
- 2 bananer, ca. 250 g kød
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 610 kJ / 147 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 9 g
- 饱和脂肪
- 7 g
- 纤维
- 2 g
- 钠
- 155 mg
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