难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
-
500
g de leche
或 500 g de leche de almendras, soja, avena, etc. -
½
cucharadita de canela molida
或 ½ cucharadita de vainilla líquida -
60
g de miel
或 3 cucharadas de azúcar moreno - 1 pellizco de sal
- 100 - 120 g de semillas de chía
-
120
g de frutos rojos frescos variados (fresas, frambuesas, arándanos, grosellas, granos de granada, etc.)
或 120 g de fruta fresca variada (manzana, pera, mandarina, etc.) - 4 cucharadas de frutos secos
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 790 kJ / 189 kcal
- 蛋白质
- 6.6 g
- 碳水化合物
- 11.2 g
- 脂肪
- 13.1 g
- 纤维
- 2.6 g
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