Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą

Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą

4.5 55 评分

准备工作 15 分钟

总数 25 分钟

4 sztuki

食材

Sos jogurtowy

1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka skórki otartej z limonki ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
180 g jogurtu naturalnego
10 g miodu
3 szczypty soli
3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Rumienienie łososia

20 g oliwy z oliwek
200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry pokrojonego na 4 cm kawałki, osuszonego ręcznikiem papierowym

Kanapka

25 g rukoli
8 kromek chleba pełnoziarnistego
4 łyżeczki serka kremowego śmietankowego
1 awokado dojrzałe, pokrojone w plastry
sól do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia

难易度

初级

营养价值每 1 sztukę

钠 479.5 mg

蛋白质 19.7 g

热量 1852 kJ / 443 kcal

脂肪 24.1 g

纤维 6.1 g

饱和脂肪 5.7 g

碳水化合物 38.6 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

ZDROWO Z URZĄDZENIEM THERMOMIX® II 10 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Pszenny chleb na maślance (z naczynia kamionkowego)

4 godz. 35 min

Słodki sos mango z chili

50 min

Kawa z żółtkiem po wietnamsku

10 min

Sos soubise

30 min

Hummus z zielonego groszku

40 min

Sos béarnaise

20 min

Kremowy sos grzybowy na winie

30 min

Południowoafrykański żółty ryż

20 min

Syrop korzenno-herbaciany do kawy (Chai syrup)

45 min

Chleb jogurtowy

3 godz.

Wyparzanie słoików

30 min

Ogórki w plastrach w musztardzie

35 min

显示所有