难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 150 克 南瓜, 去皮，切块
- 1500 克 高汤
- 220 克 米
- 80 克 扇贝 ，鲜贝
- 200 克 新鲜乌贼, 切花
- 100 克 虾仁, 去肠泥
- 1 ½ 茶匙 盐
- 1 汤匙 油葱酥
- 10 克 芹菜, 切细末
- ¼ 茶匙 白胡椒粉
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 990 kJ / 236 kcal
- 蛋白质
- 19.914 g
- 碳水化合物
- 36.233 g
- 脂肪
- 1.211 g
- 纤维
- 0.886 g
