难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 130 γρ. νιφάδες βρώμης
- 710 γρ. νερό, και λίγο ακόμα για το μούλιασμα
- 2 χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια (可省略)
- 营养价值
- 每 1 μερίδα
- 热量
- 594 kJ / 142 kcal
- 蛋白质
- 5 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 脂肪
- 2 g
- 饱和脂肪
- 0 g
- 纤维
- 1 g
- 钠
- 4 mg
其他推荐食谱
显示所有
Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)
25 min
Τσιγαρισμένο χοιρινό σε κύβους
15 min
Ρύζι στον ατμό
25 min
Σοταρισμένα μανιτάρια (300 γρ.)
25 min
Πλιγούρι
35 min
Αλάτι με άρωμα λεμόνι και λάιμ
Pas d’évaluation
Λευκό ρύζι μπασμάτι
35 min
Αλεσμένος καφές για εκχύλιση
5 min
Ζύμη μπριζέ
5 min
Αλεσμένα ξηρά όσπρια (150-250 γρ.)
Pas d’évaluation
Σοταρισμένες πιπεριές (400 γρ.)
25 min
Τσιγαρισμένες μελιτζάνες (400 γρ.)
35 min