难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 150 克 无盐烤腰果
- 70 克 花生酱
- 60 克 亚麻子、葵花籽和杏仁混合物 ，多备一些制作蛋白球用
- 100 克 蓝莓干
- 70 克 香草味乳清蛋白粉 （见要诀）
- 30 克 椰丝 ，多备一些制作蛋白球用
- 80 克 水
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 445.7 kJ / 106.1 kcal
- 蛋白质
- 4.8 g
- 碳水化合物
- 5.1 g
- 脂肪
- 7.2 g
- 饱和脂肪
- 1.9 g
- 纤维
- 1.6 g
- 钠
- 19.3 mg
