难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 200 克 糙米粉
- 70 克 玉米淀粉
- 30 克 藜麦粉
- 30 克 小米粉
- 3 ½ 茶匙 无面筋泡打粉
- 2 茶匙 黄原胶
- 1 茶匙 椰子糖
- 50 克 黄油 ，冷冻的，切块
- 320 克 牛奶
- 糙米粉 ，撒粉用
- 牛奶 ，涂抹用
- 打发后的奶油 ，搭配享用
- 果酱 ，搭配享用（见要诀）
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 559.8 kJ / 133.3 kcal
- 蛋白质
- 2.3 g
- 碳水化合物
- 20.1 g
- 脂肪
- 4.8 g
- 饱和脂肪
- 2.9 g
- 纤维
- 0.5 g
- 钠
- 80.7 mg
