Lentilles corail et quinoa au curry

Lentilles corail et quinoa au curry

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准备工作 5 分钟

总数 25 分钟

4 portions

食材

80 g d'oignon blanc coupé en deux
2 gousses d'ail
200 g de tomates coupées en quatre
30 g d'huile d'olive
10 g de curry en poudre
100 g de quinoa
100 g de lentilles corail
300 g d'eau
½ - 1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 11 g

热量 1039 kJ / 249 kcal

脂肪 9.8 g

纤维 5.3 g

碳水化合物 28.3 g

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