难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 5 顆 去籽紅棗 ，洗淨，瀝乾
- 15 克 嫩薑 ，切片
- 100 克 牛蒡 ，去皮，切塊(約2公分)
- 1000 克 水
- 150 克 玉米 ，切段(約2公分)
- 100 克 新鮮綜合菇類 ，去根部，切段
- ¼ 茶匙 鹽
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 619.9 kJ / 148.2 kcal
- 蛋白质
- 5.1 g
- 碳水化合物
- 29.2 g
- 脂肪
- 2.1 g
- 饱和脂肪
- 29.2 g
- 纤维
- 7.3 g
- 钠
- 183.1 mg
