难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 150 gam hạt điều thô
- 150 gam hạnh nhân thô
- 150 gam hạt mắc ca
- 150 gam lạc, rang hoặc nướng chín, bóc vỏ
- 1 thìa canh dầu mắc ca
- 30 gam dầu dừa
- 1 thìa canh dầu hạnh nhân
- 50 gam hạt hướng dương
- 50 gam hạt chia
- 营养价值
- 每 1 khẩu phần
- 热量
- 1019.5 kJ / 242.7 kcal
- 蛋白质
- 6.5 g
- 碳水化合物
- 3.5 g
- 脂肪
- 22.3 g
- 饱和脂肪
- 4 g
- 纤维
- 3.2 g
- 钠
- 1.4 mg
