难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 1300 克 水
- 50 克 黑米 ，預先浸泡3小時，瀝乾
- 150 克 米 ，洗淨，瀝乾
- 35 克 去籽紅棗 ，洗淨，瀝乾
- 营养价值
- 每 4 人份
- 热量
- 3535.4 kJ / 845 kcal
- 蛋白质
- 14.7 g
- 碳水化合物
- 190.3 g
- 脂肪
- 2.4 g
- 饱和脂肪
- 0.6 g
- 纤维
- 2.5 g
- 钠
- 5.5 mg
