难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
酪梨優格醬
- 1 顆 酪梨 ，去皮去籽，切塊(果肉重約150克)
- 200 克 原味優格 或希臘優格
- 15 克 檸檬汁
- ½ 茶匙 黑胡椒粗粒
- ¼ 茶匙 鹽
配料
- 1000 克 水
- 300 克 蝦仁 ，去腸泥
- 100 克 櫛瓜 ，去籽，切丁(約1公分)
- 2 顆 蛋 (帶殼)，洗淨
組裝
- 50 克 小蕃茄 ，切小丁
- 1 包 玉米片 (Doritos)
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 585.5 kJ / 139.8 kcal
- 蛋白质
- 17.4 g
- 碳水化合物
- 8.1 g
- 脂肪
- 4.6 g
- 饱和脂肪
- 226.9 g
- 纤维
- 1.9 g
- 钠
- 522.8 mg
