难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 5 片 吉利丁片 (每片約2克)
- 水 ，少許，浸泡用
- 50 克 水 ，多備一些浸泡用
-
300
克 新鮮綜合紅莓 (如：草莓、覆盆子)
或 300 克 冷凍綜合莓果 - 200 克 糖
-
250
克 凝乳奶酪 (夸克)
或 250 克 瑞可達鮮酪 - 250 克 鮮奶油 (脂肪含量約30%) (冷藏)
- 新鮮薄荷葉 ，少許，裝飾用
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 1432 kJ / 342 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 38 g
- 脂肪
- 18 g
- 纤维
- 1.7 g
