难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 橄榄油 ,刷油用
- 4 颗 鸡蛋(约53-63克)
- 150 克 绿芦笋 ,去皮,切约14厘米长
- 2 汤匙 橄榄油
- 2 瓣 蒜头 ,切碎
- 1600 克 水 (大约),确保袋子被水完全覆盖
- 30 克 鲜榨柠檬汁 (约半个柠檬)
- 盐 ,调味用
- 黑胡椒粉 ,调味用
- 橄榄油 ,调味用
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 550 kJ / 132 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 2 g
- 脂肪
- 10 g
- 饱和脂肪
- 3 g
- 纤维
- 0.5 g
- 钠
- 81 mg