A Bratapfel a day

A Bratapfel a day

4.4 159 评分

准备工作 15 分钟

总数 50 分钟

4 Portionen

食材

säuerliche Äpfel (z. B. Jonagold, à ca. 200 g)
4
Walnusshälften
20 g
Cornflakes (z. B. Dinkel-Flakes)
30 g
Erythrit
55 g
Rosine
20 g
Zimt
½ TL
Magerquark
150 g
Eigelb
1
Vanilleschote ausgekratzt, nur das Mark
½
Speisestärke
5 g

难易度

中级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 7 g

热量 769 kJ / 184 kcal

脂肪 6 g

纤维 2.9 g

碳水化合物 23 g

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