Birchermüesli

4.3 3 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 10 分钟

6 porzioni

食材

30 g di nocciole sgusciate, con la buccia intere
150 g di panna intera
1 banana (circa 100 g), a pezzi
1 mela (circa 200 g), sbucciata, privata del torsolo, tagliata in quattro
1 prugna fresca (circa 100 g), privata del torsolo, tagliata in quattro
1 pesca (circa 100 g), denocciolata, tagliata in quattro
50 g di latte
50 g di fiocchi d'avena
30 g di uvetta sultanina
300 g di yogurt naturale
150 g di quark alla panna
100 g di lamponi

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 8 g

热量 1242 kJ / 298 kcal

脂肪 18 g

碳水化合物 24 g

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