难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- 营养价值
- 每 1 porci
- 热量
- 1205 kJ / 288 kcal
- 蛋白质
- 8.1 g
- 碳水化合物
- 11.2 g
- 脂肪
- 23.7 g
- 纤维
- 5.9 g
其他推荐食谱
显示所有
Bramborové knedlíky
1h 50 min
Chlupaté knedlíky
1h 5 min
Bramborová kaše s medvědím česnekem a hořčičným máslem
50 min
Dušený špenát
25 min
Houskové knedlíky
50 min
Bramborová kaše
50 min
Moravské zelí
25 min
Vařené brambory
30 min
Péřové bramborové knedlíky
1h 10 min
Karlovarské knedlíky
50 min
Vařená jasmínová rýže
35 min
Tradiční chléb se semínky
1h 50 min