难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- 营养价值
- 每 1 porci
- 热量
- 1205 kJ / 288 kcal
- 蛋白质
- 8.1 g
- 碳水化合物
- 11.2 g
- 脂肪
- 23.7 g
- 纤维
- 5.9 g
其他推荐食谱
显示所有
Bramborové knedlíky
1h 50min
Karlovarské knedlíky
50 Min
Bavorský bramborový salát
15min
Houskové knedlíky
50 Min
Bramborová kaše
50 Min
Bramborový salát s vejci a majonézou
1 Std. 30 Min
Volská oka v páře
15min
Vařená jasmínová rýže
35min
Vařené brambory
30 Min
Moravské zelí
25min
Tradiční chléb se semínky
1h 50min
Svítek do polévky
55 Min