Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą

Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą

4.5 55 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 25 phút

4 sztuki

Nguyên liệu

Sos jogurtowy

1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka skórki otartej z limonki ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
180 g jogurtu naturalnego
10 g miodu
3 szczypty soli
3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Rumienienie łososia

20 g oliwy z oliwek
200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry pokrojonego na 4 cm kawałki, osuszonego ręcznikiem papierowym

Kanapka

25 g rukoli
8 kromek chleba pełnoziarnistego
4 łyżeczki serka kremowego śmietankowego
1 awokado dojrzałe, pokrojone w plastry
sól do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 sztukę

Natri 479.5 mg

Chất đạm 19.7 g

Calo 1852 kJ / 443 kcal

Chất béo 24.1 g

Chất xơ 6.1 g

Chất béo bão hòa 5.7 g

Carbohydrate 38.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

ZDROWO Z URZĄDZENIEM THERMOMIX® II 10 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2h

Bezglutenowe owsiane placki na domowym napoju z orzeszków ziemnych

8h 55 phút

Rustykalny chleb z oliwkami, figami i orzechami

2h 20 phút

Kawa cynamonowo-waniliowa

50 phút

Sos BBQ

30 phút

Południowoafrykański żółty ryż

20 phút

Sos béarnaise

20 phút

Wegetariańska duszona młoda kapusta

35 phút

Purée ziemniaczane z czosnkiem niedźwiedzim i masłem musztardowym

50 phút

Masło czosnkowo-oliwkowe

10 phút

Szybkie zacierki

20 phút

Kuskus perłowy z warzywami na parze

30 phút

Hiển thị tất cả