藜麦碎配梨和蓝莓

藜麦碎配梨和蓝莓

Không có đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 35 phút
6 人份

Nguyên liệu

  • 蓝莓 (见要诀)
    250 克
  • 红糖 (见要诀)
    50 克
  • 去皮,去核,切小块(见要诀)
    4 个
  • 榛子 保留皮
    50 克
  • 藜麦麦片 (见要诀)
    70 克
  • 全麦面粉
    30 克
  • 椰丝
    2 汤匙
  • 小豆蔻粉
    ½ 茶匙
  • 黄油 切块(每块2厘米)
    70 克
  • 小豆蔻粉 上菜用
  • 原味酸奶 上菜用

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 人份

Natri 10.1 mg
Chất đạm 5.1 g
Calo 1318.5 kJ / 313.8 kcal
Chất béo 17.5 g
Chất xơ 7.6 g
Chất béo bão hòa 8.6 g
Carbohydrate 28.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả