Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 30 g baby spinach, fresh
- 340 g soy milk, unsweetened
- 115 g bananas, in pieces
- 1 portion whey protein powder, vanilla flavoured (1 serving - see Tip)
- 30 g peanut butter
- 1 tbsp cocoa powder, unsweetened
- 1 tsp hemp seeds
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1335 kJ / 319 kcal
- Chất đạm
- 26 g
- Carbohydrate
- 36 g
- Chất béo
- 11 g
- Chất béo bão hòa
- 3 g
- Chất xơ
- 8 g
- Natri
- 47 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
