Thiết bị & Phụ kiện
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
chuẩn bị 1h
Toàn bộ 1h 10 phút
8 sztuk
Nguyên liệu
Pesto
-
30 g rukoli
-
15 g kolendry, świeżej tylko liście
-
10 g liści mięty, świeżych
-
10 g natki pietruszki, świeżej tylko liście
-
50 g sera feta pokrojonego na kawałki
-
50 g orzechów włoskich, łuskanych
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 szczypta soli
-
60 g oliwy z oliwek
-
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Naleśniki
-
275 g mleka
-
275 g wody
-
250 g mąki gryczanej Melvit
-
2 jajka rozm. M
-
20 g oleju rzepakowego
-
¼ łyżeczki oregano, suszonego
-
½ łyżeczki soli
Nadzienie
-
400 g wody
-
300 g piersi z kurczaka bez skóry i kości, pokrojonej w 1 cm plastry
-
200 - 220 g czerwonej papryki pokrojonej w 1 cm paski
-
300 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
-
olej rzepakowy ilość do smażenia naleśników
-
¾ - 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
¾ łyżeczki oregano, suszonego
-
¾ łyżeczki soli
-
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
150 g cebuli pokrojonej w 0,5 cm plastry
-
150 g pieczarek pokrojonych w ćwiartki lub 1,5 cm plastry
-
150 g ogórka pokrojonego w 2-3 mm plastry
-
200 g pomidora pokrojonego w 3-4 mm plastry
-
4 - 6 liści sałaty lodowej, porwanych na kawałki4 - 6 liści sałaty masłowej porwanych na kawałki
-
1 awokado dojrzałe, pokrojone w 3-4 mm plastry (patrz wskazówka)
Độ khó
trung bình
Dinh dưỡng trên 1 sztukę
Chất đạm
20.4 g
Calo
1768.4 kJ /
422.4 kcal
Chất béo
24.9 g
Chất xơ
4.7 g
Carbohydrate
34.1 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
LEKKIE OBIADY III
21 Công thức
Ba Lan
Ba Lan
PEŁNE ZDROWIA
60 Công thức
Ba Lan
Ba Lan
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảTarta ze szparagami i szynką
1h
Wrapy karaibskie
35 phút
Pizza „słońce”
1h 45 phút
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30 phút
Frittata Caprese
30 phút
Babka ziemniaczana z boczkiem
1h 40 phút
Spaghetti à la carbonara ze szparagami
35 phút
Pierogi z kaszą gryczaną i serem feta
1h 30 phút
Placki à la pizza z sosem czosnkowym
45 phút
Buchty z sosem truskawkowym
1h 20 phút
Gulasz z soczewicą
2h 50 phút
Pappardelle z masłem i pieprzem
20 phút