Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

4.2 88 đánh giá
chuẩn bị 1h
Toàn bộ 1h 10 phút
8 sztuk

Nguyên liệu

Pesto
  • 30 g rukoli
  • 15 g kolendry, świeżej tylko liście
  • 10 g liści mięty, świeżych
  • 10 g natki pietruszki, świeżej tylko liście
  • 50 g sera feta pokrojonego na kawałki
  • 50 g orzechów włoskich, łuskanych
  • ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 szczypta soli
  • 60 g oliwy z oliwek
  • 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Naleśniki
  • 275 g mleka
  • 275 g wody
  • 250 g mąki gryczanej Melvit
  • 2 jajka rozm. M
  • 20 g oleju rzepakowego
  • ¼ łyżeczki oregano, suszonego
  • ½ łyżeczki soli
Nadzienie
  • 400 g wody
  • 300 g piersi z kurczaka bez skóry i kości, pokrojonej w 1 cm plastry
  • 200 - 220 g czerwonej papryki pokrojonej w 1 cm paski
  • 300 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
  • olej rzepakowy ilość do smażenia naleśników
  • ¾ - 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
  • ¾ łyżeczki oregano, suszonego
  • ¾ łyżeczki soli
  • ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 150 g cebuli pokrojonej w 0,5 cm plastry
  • 150 g pieczarek pokrojonych w ćwiartki lub 1,5 cm plastry
  • 150 g ogórka pokrojonego w 2-3 mm plastry
  • 200 g pomidora pokrojonego w 3-4 mm plastry
  • 4 - 6 liści sałaty masłowej porwanych na kawałki
    4 - 6 liści sałaty lodowej, porwanych na kawałki
  • 1 awokado dojrzałe, pokrojone w 3-4 mm plastry (patrz wskazówka)

Độ khó

trung bình


Dinh dưỡng trên 1 sztukę

Chất đạm 20.4 g
Calo 1768.4 kJ / 422.4 kcal
Chất béo 24.9 g
Chất xơ 4.7 g
Carbohydrate 34.1 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả