Rauchiger Bohneneintopf

Rauchiger Bohneneintopf

4.3 862 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 30 phút
2 Portionen

Nguyên liệu

  • rote Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
    1
  • Knoblauchzehe
    1
  • Öl
    1 TL
  • stückige Tomaten (400 g)
    1 Dose
  • Tomatenmark
    50 g
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    ¾ TL
  • Koriander, gemahlen
    ½ TL
  • Paprika, gemischt
    200 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Paprika de la Vera
    ½ TL
  • Wasser
    200 g
  • Kidneybohnen (Abtropfgew. 250 g), abgetropft
    1 Dose
  • Mais aus der Dose abgetropft
    100 g
  • Oregano, getrocknet
    ½ TL
  • Salz
    ½ TL
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Chilipulver
    ¼ TL
  • Saure Sahne
    2 EL
  • Koriander (không bắt buộc) abgezupft
    2 Stängel

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 Portion

Chất đạm 18 g
Calo 1408 kJ / 336 kcal
Chất béo 9 g
Chất xơ 17.7 g
Carbohydrate 37 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả