Zapiekanka z soczewicy

Zapiekanka z soczewicy

3.7 126 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 1h 20 phút
6 porcji

Nguyên liệu

  • 40 g oleju kokosowego plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia
    40 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia
  • 200 g sera gouda pokrojonego na kawałki
  • 150 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 100 g selera naciowego pokrojonego na kawałki
  • 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
  • 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
  • ¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
  • 250 g czerwonej soczewicy, suszonej
  • 600 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 60 g sosu sojowego
  • 200 g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
  • 200 g cukinii pokrojonej na 1 cm kawałki
  • 80 g mąki kasztanowej
    80 g mąki gryczanej
  • 2 jajka
  • 2 pomidory pokrojone w plastry, do dekoracji

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 896.3 mg
Chất đạm 23.2 g
Calo 1643.8 kJ / 392.9 kcal
Chất béo 15.1 g
Chất xơ 7.2 g
Chất béo bão hòa 9.4 g
Carbohydrate 43.2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả