Thiết bị & Phụ kiện
Zapiekanka z soczewicy
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 1h 20 phút
6 porcji
Nguyên liệu
-
40 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia40 g oleju kokosowego plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia
-
200 g sera gouda pokrojonego na kawałki
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
100 g selera naciowego pokrojonego na kawałki
-
1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
-
2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
-
250 g czerwonej soczewicy, suszonej
-
600 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
60 g sosu sojowego
-
200 g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
-
200 g cukinii pokrojonej na 1 cm kawałki
-
80 g mąki gryczanej80 g mąki kasztanowej
-
2 jajka
-
2 pomidory pokrojone w plastry, do dekoracji
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 porcję
Natri
896.3 mg
Chất đạm
23.2 g
Calo
1643.8 kJ /
392.9 kcal
Chất béo
15.1 g
Chất xơ
7.2 g
Chất béo bão hòa
9.4 g
Carbohydrate
43.2 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
ZDROWE ODŻYWIANIE
11 Công thức
Ba Lan
Ba Lan
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảFrittata Caprese
30 phút
Pizza „słońce”
1h 45 phút
Wrapy à la moussaka
50 phút
Oładki ziemniaczane z grzybami
1h 10 phút
Kapuśniak kaszubski
45 phút
Pierogi z farszem z surowych ziemniaków i boczku
1h 15 phút
Makaron Pastalaya z Luizjany
1h
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
1h
Spaghetti à la carbonara ze szparagami
35 phút
Groszek po francusku
55 phút
Sałatka ziemniaczana ze szparagami i wędzonym łososiem
1h
Spaghetti z sosem bolognese z orzechów
35 phút