Thiết bị & Phụ kiện
Zapiekanka z soczewicy
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 1h 20 phút
6 porcji
Nguyên liệu
-
40 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia40 g oleju kokosowego plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia
-
200 g sera gouda pokrojonego na kawałki
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
100 g selera naciowego pokrojonego na kawałki
-
1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
-
2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
-
250 g czerwonej soczewicy, suszonej
-
600 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
60 g sosu sojowego
-
200 g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
-
200 g cukinii pokrojonej na 1 cm kawałki
-
80 g mąki gryczanej80 g mąki kasztanowej
-
2 jajka
-
2 pomidory pokrojone w plastry, do dekoracji
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 porcję
Natri
896.3 mg
Chất đạm
23.2 g
Calo
1643.8 kJ /
392.9 kcal
Chất béo
15.1 g
Chất xơ
7.2 g
Chất béo bão hòa
9.4 g
Carbohydrate
43.2 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
ZDROWE ODŻYWIANIE
11 Công thức
Ba Lan
Ba Lan
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảPizza „słońce”
1h 45 phút
Placki z chleba z sosem czosnkowo-ziołowym
50 phút
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30 phút
Gulasz z chorizo, ciecierzycą i makaronem
30 phút
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
1h
Tarta ze szparagami i szynką
1h
Ażurowe naleśniki ziołowe ze szparagami i szynką
1h
Halloweenowe minitarty dyniowe
2h
Pizzaiola z krojonymi ziemniakami (TM7, TM6, TM5)
55 phút
Spaghetti z anchois, bułką tartą i parmezanem (TM7)
40 phút
Pizza z makaronu spaghetti (TM7)
1h 10 phút
Asturyjski gulasz z białej fasoli
15h 30 phút