Zitronen-Couscous mit Schafskäse im Sesam-Mantel

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Подготовка 15 min

Всего 30 min

2 Portionen

Ingredients

Couscous
150 g
Petersilienblätter
10 g
Wasser
250 g
Zitrone, unbehandelt 2 TL Schale fein abgerieben, 3 TL Saft ausgepresst
1
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Sonnenblumenkerne
2 EL
Schafskäse in Würfeln (2 cm)
150 g
Mehl
4 EL
Ei verquirlt
1
Sesam
6 EL
Öl zum Braten
Pfeffer
½ TL
Naturjoghurt
100 g

Difficulty

easy

Nutrition per 1 Portion

Sodium 758 mg

Protein 33 g

Calories 3439 kJ / 822 kcal

Fat 37 g

Fibre 7.8 g

Saturated Fat 15 g

Carbohydrates 95 g

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