Wrapy z hummusem i warzywami

Wrapy z hummusem i warzywami

4.4 21 ratings

Подготовка 45 min

Всего 1 h

10 porcji

Ingredients

Tortille

200 g napoju migdałowego
500 g mąki pszennej
40 g oliwy z oliwek
2 jajka
1 łyżeczka soli

Hummus z suszonymi pomidorami, oliwkami i bazylią

500 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
80 g wody

80 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
10 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
2 łyżki pasty tahini (patrz wskazówka)
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g zielonych oliwek, bez pestek
1 ząbek czosnku
30 g oliwy z oliwek
5 g bazylii, świeżej tylko liście
½ łyżeczki oregano, suszonego
1 łyżeczkę soli

Wrapy

mąka pszenna do oprószenia
1 pomidor (ok. 200 g), pokrojony w plastry
3 łyżki kiełków słonecznika
½ pęczka bazylii, świeżej tylko liście
2 awokado pokrojone w plastry
1 ogórek pokrojony w paski

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 642.9 mg

Protein 11.4 g

Calories 1708.7 kJ / 408.4 kcal

Fat 17.8 g

Fibre 8 g

Saturated Fat 2.8 g

Carbohydrates 52.7 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

BEZ LAKTOZY 10 Recipes
Poland

Вам также может понравиться...

Show all

Hot dogi pieski

40 min

Kruche babeczki z owocami

1 h

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2 h

Zakręcone frytki z sosem czosnkowym (TM6, TM7)

45 min

Pasztet z cukinii

1 h 45 min

Bieszczadzkie knysze z sosem czosnkowym

2 h 30 min

Sushi z wędzonym łososiem

1 h 20 min

Jajka faszerowane łososiem

45 min

Precle nadziewane serem, salami i jalapeño

2 h 15 min

Minikotlety po kijowsku (de volaille)

45 min

Włoskie minipasqualine z jajkiem przepiórczym (Thermomix® Nester)

1 h 50 min

Dubajska czekolada

1 h 20 min

Show all