Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą

Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą

4.5 55 ratings

Подготовка 15 min

Всего 25 min

4 sztuki

Ingredients

Sos jogurtowy

1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka skórki otartej z limonki ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
180 g jogurtu naturalnego
10 g miodu
3 szczypty soli
3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Rumienienie łososia

20 g oliwy z oliwek
200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry pokrojonego na 4 cm kawałki, osuszonego ręcznikiem papierowym

Kanapka

25 g rukoli
8 kromek chleba pełnoziarnistego
4 łyżeczki serka kremowego śmietankowego
1 awokado dojrzałe, pokrojone w plastry
sól do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia

Difficulty

easy

Nutrition per 1 sztukę

Sodium 479.5 mg

Protein 19.7 g

Calories 1852 kJ / 443 kcal

Fat 24.1 g

Fibre 6.1 g

Saturated Fat 5.7 g

Carbohydrates 38.6 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

ZDROWO Z URZĄDZENIEM THERMOMIX® II 10 Recipes
Poland

Вам также может понравиться...

Show all

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2 h

Bezglutenowe owsiane placki na domowym napoju z orzeszków ziemnych

8 h 55 min

Rustykalny chleb z oliwkami, figami i orzechami

2 h 20 min

Kawa cynamonowo-waniliowa

50 min

Sos BBQ

30 min

Południowoafrykański żółty ryż

20 min

Sos béarnaise

20 min

Wegetariańska duszona młoda kapusta

35 min

Purée ziemniaczane z czosnkiem niedźwiedzim i masłem musztardowym

50 min

Masło czosnkowo-oliwkowe

10 min

Szybkie zacierki

20 min

Kuskus perłowy z warzywami na parze

30 min

Show all