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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
Совместимость
Thermomix® TM5
Совместимость
Babyfreundliche Kürbis Kidneybohnen Quesadillas
Подготовка 20 min
Всего 45 min
8 Portionen
Ingredients
-
400 g Hokkaidokürbis, geschält, gewürfelt (2 cm)Butternusskürbis geschält, gewürfelt (2 cm)400 g
-
Olivenöl1 ½ EL
-
Chiliflocken, getrocknet optional2 Prisen
-
schwarzer Pfeffer, gemahlen1 Prise
-
Cheddar in Stücken (2 cm), (siehe Tipp)150 g
-
Kidneybohnen, aus der Dose abgespült, abgetropft (1 x 400 g Dose)240 g
-
Mais, aus der Dose abgetropft100 g
-
Tomatenmark15 g
-
Weizentortillas (siehe Tipp)4
-
Avocado in Scheiben, zum Garnieren1
Difficulty
medium
Nutrition per 160 g
Sodium
329 mg
Protein
11 g
Calories
1262 kJ /
302 kcal
Fat
16 g
Fibre
6 g
Saturated Fat
6 g
Carbohydrates
26 g
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