Dampet fisk med sorte ris og broccoli

Dampet fisk med sorte ris og broccoli

No ratings
Подготовка 10 min
Всего 55 min
4 portioner

Ingredients

  • fed hvidløg
    1
  • ingefær skåret i skiver (2 mm)
    3 cm
  • sake
    150 g
  • vand
    500 g
  • salt
    1 ½ tsk
  • grøntsagsbouillon
    1 tsk med top
  • sorte ris
    200 g
  • broccoli delt i buketter
    200 g
  • sesamolie, koldpresset, lys eller mørk
    10 g
  • hvid fisk, filet uden skind, f.eks. brasen, havabbor, torsk, skåret i 4 stykker (ca. 150 g - 200 g hver)
    600 - 800 g
  • sort peber, friskkværnet
    4 knivspids
  • sesamolie, koldpresset, lys eller mørk
    4 tsk
  • sesamfrø
    1 spsk
  • forårsløg skåret fint (ca. 2 mm)
    10 g

Difficulty

easy


Nutrition per 1 portion

Sodium 751.4 mg
Protein 37.1 g
Calories 1989.6 kJ / 475.5 kcal
Fat 12.3 g
Fibre 2.3 g
Saturated Fat 2.4 g
Carbohydrates 45 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information


Вам также может понравиться...

Show all