Filetes de peixe em papelote com pak-choi

Filetes de peixe em papelote com pak-choi

3.7 6 rating

Подготовка 10 min

Всего 40 min

4 doses

Ingredients

espelta
200 g
alho
1 dente de
gengibre fresco s/ casca, cortado em fatias (2 mm aprox.)
2 cm
mel
1 c. sopa de
sal
1 c. chá de
sumo de lima (½ unid. aprox.)
30 g
molho de soja
30 g
água mais q.b. p/ demolhar
400 g
azeite
10 g
filetes de peixe s/ pele (dourada, robalo, bacalhau, pescada, truta, etc.) cortados em 4 partes (150-200 g cada aprox.)
600 - 800 g
couve pak-choi cortada em pedaços (4 cm aprox.)
200 g
coentros só as folhas
10 g

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 1113.6 mg

Protein 39.3 g

Calories 1566.2 kJ / 374.3 kcal

Fat 6.9 g

Fibre 7.1 g

Saturated Fat 1.3 g

Carbohydrates 43.7 g

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