![Πρόγευμα στο πόδι Πρόγευμα στο πόδι](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/89E70E64-50A1-4757-B424-07D658AF6DC0/Derivates/49490C2B-F93D-4459-8ADC-1EBD85780840.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 30 γρ. νιφάδες βρώμης
- 1 κ.γλ. λιναρόσπορο
- 1 γλυκιά μπανάνα, ώριμη
- 250 γρ. γάλα αμυγδάλου (βλ. συμβουλή)
- 2 κ.γλ. κακάο
- 1 κ.γλ. πάστα από σπόρους βανίλιας
- 10 γρ. μέλι, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας (βλ. συμβουλή)
- 1 κ.σ. βούτυρο από ξηρούς καρπούς της επιλογής σας (optional)
- 150 γρ. παγάκια
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 809.7 kJ / 192.8 kcal
- Protein
- 4.6 g
- Carbohydrates
- 25.8 g
- Fat
- 7.3 g
- Saturated Fat
- 1 g
- Fibre
- 4.4 g
- Sodium
- 94.1 mg
In Collections
Alternative recipes
Show allΤραγανά ντόνατς
2sa 30 dk
Αλμυρές κρέπες
45 dk
Ψωμί ολικής του τοστ
1h
Καρυδόψωμο
1h 20min
Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό
20 min
Pancakes με μπανάνα
15 min
Κλασσικό αγγλικό πρωινό σε μάφιν-σουφλέ
35 min
Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)
40 min
Σοκολατένια γκρανόλα
50 dk
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55 min
Αναζωογονητικό smoothie
5 min
Δυναμωτικό πόριτζ
No ratings