![Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6b24f520-1abd-48e0-b577-79ea825ded33/Derivates/9b289304-3de1-4b9f-bfb1-434720461aae.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 γρ. ηλιόσπορους, που έχετε ξεπλύνει
- 260 γρ. νερό
- 10 γρ. λευκό κρασί (optional)
- 100 γρ. φρέσκα λευκά μανιτάρια, κομμένα στη μέση ή στα 4
- 50 γρ. ελαιόλαδο
- 60 γρ. κρεμμυδάκια εσαλότ, κομμένα στη μέση
- ½ - 1 κ.γλ. αλάτι
- ¾ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 10 γρ. σάλτσα σόγιας (optional)
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 445.8 kJ / 106.5 kcal
- Protein
- 4.8 g
- Carbohydrates
- 5.7 g
- Fat
- 7.5 g
- Saturated Fat
- 0.8 g
- Fibre
- 16.7 g
- Sodium
- 257.3 mg
In Collections
Alternative recipes
Show allΧούμοι
2sa
Τυροκαυτερή
5min
Μπεσαμέλ χωρίς αυγά
15min
Ταχίνι
5min
Σάντουιτς με κοτόπουλο Coronation
45 min
Κρεμώδης σάλτσα με μανιτάρια και λευκό κρασί
30 min
Φάβα παραδοσιακή
50 min
Χούμους με λαχανικά που περίσσεψαν
No ratings
Μαγιονέζα
5min
Ταραμοσαλάτα
15min
Χούμοι με φακές
5min
Σαλάτα με άγριο ρύζι και βινεγκρέτ με πάστα miso
No ratings