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Garoupa com molho e banana da terra

Garoupa com molho e banana da terra
4.3 3 ratings
Подготовка 20 min
Всего 1 h 35 min
6 porções
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Ingredients

  • garoupa em postas (120-200 g cada, aprox. 2 cm de espessura)
    6 filés de
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • limão apenas o suco
    1
  • coentro somente as folhas
    6 ramos de
  • bananas da terra, cortadas em rodelas
    2
  • azeite de dendê
    10 g
  • cebola
    200 g
  • dentes de alho
    2
  • pimenta dedo de moça sem as sementes
    ½
  • azeite de oliva
    30 g
  • tomate maduro cortado em cubos
    400 g
  • açúcar
    1 c. chá de
  • água
    50 g

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porção

Sodium 174 mg
Protein 52 g
Calories 1538 kJ / 368 kcal
Fat 12 g
Fibre 2 g
Saturated Fat 1 g
Carbohydrates 12 g

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