![Bircher μούσλι Bircher μούσλι](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/840561AD-FF6B-44EC-B189-3E979D54F732/Derivates/41492CA4-B674-45AE-ABD7-7CB5799076BA.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 γρ. νιφάδες βρώμης
- 300 γρ. χυμό μήλου
- 1 πρέζα κανέλα, αλεσμένη
- 1 πρέζα μοσχοκάρυδο, αλεσμένο
- 40 γρ. ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. αμύγδαλα, φουντούκια, μακαντάμια)
- 40 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
- 40 γρ. αποξηραμένα φρούτα (π.χ. σύκα, κράνμπερις, φοινίκια)
- 1 μήλο, Granny Smith, με τη φλούδα, χωρίς τα κουκούτσια, κομμένο στα τέσσερα (περίπου 95 γρ.)
- 50 γρ. στραγγιστό γιαούρτι, για το σερβίρισμα
- φρούτα, ανάμεικτα, φρέσκα (π.χ. ρόδι, φράουλες, μύρτιλα), για το σερβίρισμα
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 1427 kJ / 338 kcal
- Protein
- 7 g
- Carbohydrates
- 63 g
- Fat
- 5 g
- Fibre
- 6 g
In Collections
Alternative recipes
Show allΤραγανά ντόνατς
2h 30min
Αλμυρές κρέπες
45 Min
Ψωμί ολικής του τοστ
1 Std.
Καρυδόψωμο
1sa 20 dk
Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό
20 dk
Πρόγευμα στο πόδι
10min
Pancakes με μπανάνα
15 dk
Κλασσικό αγγλικό πρωινό σε μάφιν-σουφλέ
35 Min
Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)
40 Min
Σοκολατένια γκρανόλα
50 Min
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55 dk
Αναζωογονητικό smoothie
5min