Перейти к основному содержанию Search
Salada de bulgur, feijão e atum

Salada de bulgur, feijão e atum
4.8 80 ratings
Подготовка 15 min
Всего 45 min
4 doses
Sign up for free

Ingredients

Vinagreta
  • salsa só as folhas
    15 g
  • cebolinho picado
    10 g
  • cebola
    80 g
  • malagueta vermelha (optional)
    ½
  • azeite
    60 g
  • vinagre
    20 g
  • sumo de limão (½ unid. aprox.)
    20 g
Salada
  • bulgur
    200 g
  • água
    400 g
  • azeite
    10 g
  • sal
    ½ c. chá de
  • atum em lata, ao natural escorrido
    220 g
  • pepino cortado em cubos (1 cm aprox.)
    150 g
  • feijão-encarnado cozido escorrido (ver dica)
    200 g
  • Pimenta q.b. p/ temperar

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 332 mg
Protein 24 g
Calories 1971 kJ / 470 kcal
Fat 19 g
Fibre 10.5 g
Saturated Fat 2 g
Carbohydrates 44 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

Revista Abril 2020 34 Recipes
Portugal

Вам также может понравиться...

Show all

Polvo guisado do Faial

4.8(27)

1 h 10 min

Batata-doce recheada com salmão

4.1(14)

35 min

Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada

4.2(10)

35 min

Arroz de coco e lima com filetes de peixe-espada

4.2(97)

25 min

Bacalhau com feijão e grelos com crosta de broa e batatas no forno

4.8(190)

1 h 35 min

Salmão com molho holandês, espargos e arroz

4.1(56)

45 min

Papelotes de salmão com salada de batata

4.7(26)

45 min

Koulibiac - Lombo de salmão em massa folhada

4.4(65)

1 h 25 min

Bacalhau fresco a vapor com molho de azeite e limão

4.4(65)

45 min

Risoto de lagostins

3.8(12)

50 min

Menu: Creme de couve-flor, curgete e ervilhas e truta em presunto

3.0(1)

40 min

Noodles com camarões e molho teriyaki

3.5(14)

1 h 10 min

 Show all