Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 γρ. σπόρους σπελτ
- 400 γρ. νερό, και λίγο ακόμα για το μούλιασμα
- 10 - 20 γρ. λάδι με ουδέτερη γεύση
- αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 1175 kJ / 279.8 kcal
- Protein
- 8 g
- Carbohydrates
- 39.5 g
- Fat
- 8.7 g
- Saturated Fat
- 1.3 g
- Fibre
- 5.9 g
- Sodium
- 376.3 mg
In Collections
Alternative recipes
Show allΨωμί ολικής του τοστ
1 godz.
Λουκάνικα Φρανκφούρτης στον ατμό (12-14 λουκάνικα)
15 min
Ζύμη για φρέσκα ζυμαρικά
1 godz.
Πάνκεϊκ Αμερικάνικα
40 min
Τραχανάς ξηρός
79 Std. 55 Min
Αλεσμένο τυρί παρμεζάνα ή άλλο σκληρό τυρί (50-70 γρ.)
No ratings
Σάλτσα aurora (μπεσαμέλ με ντομάτα)
No ratings
Γέμιση για σάντουιτς με μελιτζάνα και φέτα
30 min
Ρύζι για σούσι
55min
Κιμάς - κοτόπουλο/γαλοπούλα (λευκό κρέας, 500 γρ.)
1hod. 10min
Καραμελωμένα κρεμμύδια (400-500 γρ.)
50 min
Αλεύρι ρυζιού
No ratings