Перейти к основному содержанию Search
Sandre en croûte de légumes et purée de chou-fleur

Sandre en croûte de légumes et purée de chou-fleur
4.4 62 ratings
Подготовка 20 min
Всего 40 min
2 portions
Sign up for free

Ingredients

  • 300 g de filet de sandre
  • poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 25 g de parmesan coupé en morceaux
  • 4 brins de persil frais équeutés, et un peu pour la finition
  • 100 g de poivron jaune coupé en morceaux
  • 100 g de poivron rouge coupé en morceaux
  • 1 oignon (env. 60 g), coupé en deux
  • 30 g de fromage à tartiner type Madame Loïk ou St-Môret, allégé
  • 1 c. à café de sel
  • 500 g de chou-fleur détaillé en bouquets
  • 400 g d'eau
  • 40 g de fromage à tartiner, allégé
  • 5 g de jus de citron

Difficulty

medium

Nutrition per 1 portion

Sodium 1211 mg
Protein 42.5 g
Calories 1391 kJ / 330.5 kcal
Fat 11.5 g
Fibre 8 g
Saturated Fat 6.5 g
Carbohydrates 15 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 Recipes
France

Вам также может понравиться...

Show all

Riz frit à l'ananas, crevettes et basilic thaï

4.3(14)

35 min

Papillotes de maquereau à la moutarde

4.3(53)

25 min

Pavé de saumon sur lit de carottes et lentilles

4.1(48)

55 min

Saumon à la sauce japonaise et légumes verts

4.1(169)

30 min

Noix de saint-jacques, champignons à la noisette

4.5(45)

1 h 30 min

Merlan aux poivrons et au maïs

4.5(15)

50 min

Gambas sautées au beurre persillé

4.9(28)

15 min

Pétoncles marinières

4.1(15)

40 min

Cabillaud et pommes de terre à la sauce tomate

4.4(223)

50 min

Tourte saumon-oseille

4.8(82)

1 h 15 min

Curry vert de cabillaud

4.5(85)

50 min

Burger scandinave

3.6(25)

4 h 10 min

 Show all