Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 ratings

Подготовка 45 min

Всего 14 h 15 min

6 porcji

Ingredients

Batony energetyczne

60 g komosy ryżowej (quinoa)
65 g ziaren amarantusa
30 g migdałów, ze skórką
40 g nasion chia
20 g ziaren sezamu, białego
80 g ziaren słonecznika
70 g żurawiny, suszonej

70 g wiśni, suszonych
30 g płatków kokosowych
40 g masła orzechowego
50 g oleju kokosowego
70 g miodu

Pudding ryżowy i sok marchewkowy

100 g ryżu długoziarnistego
500 g mleka w temp. pokojowej
40 g śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
25 g cukru
10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM

20 g cukru wanilinowego
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
300 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g banana, dojrzałego (optional) pokrojonego na kawałki
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 - 90 g miodu
sok malinowy do podania

mieszane owoce, świeże, do podania
500 g wody w temp. pokojowej

Difficulty

advanced

Nutrition per 1 porcję

Sodium 90.8 mg

Protein 15 g

Calories 2920.4 kJ / 698 kcal

Fat 35.2 g

Fibre 10.5 g

Saturated Fat 15.5 g

Carbohydrates 89.1 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

POMYSŁ NA LUNCH 12 Recipes
Poland

Вам также может понравиться...

Show all

Polędwiczki w sosie chrzanowym z purée ziemniaczanym i glazurowanymi marchewkami

1sa 15 dk

Żurek z pieczarkami

50 dk

Barszcz zabielany i kurczak w sosie ze szpinakiem

1sa 10 dk

Zupa krem i pulpety z indyka w sosie

45 dk

Pieczeń mielona z Varomy z purée ziemniaczanym i sosem

1sa 20 dk

Zupa krem z żółtych warzyw, kurczak z ziemniakami na Varomie i czekoladowe fondanty

1sa 20 dk

Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)

40 dk

Zupa jarzynowa z zacierkami i kurczak szarpany BBQ z pampuchami i bułkami

1sa 15 dk

Pulpety z ziemniakami w migdałowym sosie

1sa 20 dk

Łosoś z brokułami i sosem muszardowo-miodowym

40 dk

Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)

30 dk

Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM5)

30 dk

Show all