Kürbishummus

Kürbishummus

4.6 26 rating
Подготовка 20 min
Всего 1 h
10 Portionen

Ingredients

  • Hokkaidokürbis mit Schale entkernt
    600 - 700 g
    600 - 700 g Butternusskürbis, geschält, entkernt
  • Knoblauchzehen nach Geschmack
    1 - 2
  • Olivenöl
    2 - 3 EL
  • Rosmarin, frisch Nadeln abgezupft
    3 Zweige
    3 Zweiglein Thymian, frisch, Blättchen abgezupft
  • Salz
    2 ½ TL
  • Kichererbsen aus der Dose abgetropft
    220 g
  • Ahornsirup
    20 g
    Honig
  • Wasser
    100 g
  • Cayennepfeffer, gemahlen
    ¼ TL
  • Zitronensaft, frisch gepresst
    1 - 1 ½ EL
  • Tahina (optional)
    1 - 2 EL

Difficulty

easy


Nutrition per 1 Portion

Protein 3 g
Calories 317 kJ / 76 kcal
Fat 3 g
Fibre 2 g
Carbohydrates 9 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information


Вам также может понравиться...

Show all