![Smoothie με μπανάνα, σμέουρα και ταχίνι Smoothie με μπανάνα, σμέουρα και ταχίνι](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/dd5b89cf-f4eb-464d-8f05-7e20f12b0b8a/Derivates/ec813932-e22d-4310-9fc6-0a5bac3c51d8.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 35 γρ. αμύγδαλα, μουλιασμένα για 7 ώρες και στραγγισμένα
- 10 γρ. κολοκυθόσπορους, μουλιασμένους για 7 ώρες και στραγγισμένους
- 10 γρ. λιναρόσπορους, μουλιασμένους για 7 ώρες και στραγγισμένους
- 25 γρ. χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
- 250 γρ. ώριμες γλυκιές μπανάνες, σε κομμάτια, κατεψυγμένες (2 μπανάνες)
- 50 γρ. σμέουρα, κατεψυγμένα
- 1 κοφτή κ.σ. ταχίνι (αχτύπητο)
- 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
- 500 γρ. νερό
- Nutrition
- per 1 ποτήρι
- Calories
- 512 kJ / 122 kcal
- Protein
- 3 g
- Carbohydrates
- 14.8 g
- Fat
- 6 g
In Collections
Alternative recipes
Show allAperol® Spritz
10 Min
Μαργαρίτα
10 Min
Μοχίτο φράουλα
10 Min
Xυμός ροδάκινο
2 godz. 10 min
Λεμονάδα
5 Min
Δροσιστικό ποτό με τζίντζερ και λάιμ
No ratings
Φραπέ
5 Min
Τζιν & τόνικ με μούρα
15 min
Γάλα αμυγδάλου
6hod. 10min
Καπουτσίνο-μίλκσεϊκ
10 Min
Ζιβανόμελο
20h
Συμπυκνωμένος καφές Cold Brew (ψυχρής εκχύλισης)
No ratings