Grüner Hummus

Grüner Hummus

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Подготовка 10 min

Всего 10 min

10 Portionen

Ingredients

Kichererbsen aus der Dose abgetropft (siehe Variante)
300 g
Avocado geschält, mit Kern (siehe Tipp)
1
Zitronensaft nach Geschmack
40 - 50 g
Tahina (Sesampaste)
30 g
Olivenöl
40 g
Wasser
120 g
Knoblauchzehe halbiert
1
Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL
Salz
1 TL
frischer Koriander Blättchen abgezupft (siehe Tipp)
½ Bund
frische Petersilie Blättchen abgezupft (siehe Tipp)
½ Bund

Difficulty

easy

Nutrition per 1 Portion

Protein 3 g

Calories 489 kJ / 117 kcal

Fat 8 g

Fibre 2 g

Carbohydrates 7 g

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