Ensalada de garbanzos con tofu

Ensalada de garbanzos con tofu

4.2 52 ratings

Подготовка 10 min

Всего 25 min

4 raciones

Ingredients

150 g de tofu firme en dados de 1,5x1,5 cm
¼ de cucharadita de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida
1 cucharada de crema de balsámico (reducción de vinagre)
2 tomates en rama en dados
250 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
5 ramitas perejil fresco (solo las hojas)
1 cucharada de alcaparras
12 aceitunas negras sin hueso
50 g de pimiento verde en trozos
100 g de pepino en trozos
30 g de aceite de oliva virgen extra

Difficulty

easy

Nutrition per 1 ración

Sodium 414.3 mg

Protein 10.9 g

Calories 969 kJ / 232 kcal

Fat 13.5 g

Fibre 8 g

Saturated Fat 1.9 g

Carbohydrates 16.6 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

Para deportistas 12 Recipes
Spain

Para deportistas 12 Recipes
Mexico

Вам также может понравиться...

Show all

Ensalada griega de patata

1 h 10 min

Ensalada campera con naranja

1 h 10 min

Piquillos rellenos y vinagreta de pimientos

10 min

Ensalada de manzana en espiral con aderezo de cítricos

15 min

Tostas de crema de salmón y lombarda

20 min

Ensalada de verduras y fruta

5 min

Pastel de calabacín con gratinado de piñones

1 h 30 min

Ensalada de quinoa y queso feta (sin gluten)

1 h

Bocadillo de pan sin horno con ensalada de huevo

1 h 15 min

Plátanos asados con queso y mojo verde

45 min

Ensalada de verduras asadas con salsa de anacardos

2 h 45 min

Gazpacho de mango con huevo de codorniz, aguacate y lascas de salmón

30 min

Show all