![Μπάρες με αμύγδαλα και φοινίκια Μπάρες με αμύγδαλα και φοινίκια](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/EBF2D473-5C28-4702-872F-8D0F0E897A53/Derivates/E94D7224-40E3-42E0-844E-BA8055E862B9.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 80 γρ. λάδι καρύδας, και λίγο ακόμα για το λάδωμα
- 130 γρ. αμύγδαλα
- 70 γρ. φιστίκια κάσιους
- 250 γρ. χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
- 60 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
- 20 γρ. κακάο σε σκόνη, και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα
- ¼ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- 20 γρ. σιρόπι σφενδάμου, αγνό
- 1 κ.σ. αμύγδαλα φιλέ (σε λεπτές φέτες), για το γαρνίρισμα (προαιρέτικα)
- 1 κ.σ. γκότζι μπέρις (goji), για το γαρνίρισμα (προαιρέτικα)
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 595.4 kJ / 141.8 kcal
- Protein
- 2.5 g
- Carbohydrates
- 9.6 g
- Fat
- 10.1 g
- Saturated Fat
- 5.1 g
- Fibre
- 2.6 g
- Sodium
- 32 mg
In Collections
Alternative recipes
Show allΚρέμα με μπισκότα Morning Coffee
5 godz. 30 min
Πορτοκαλόπιτα
2 Std.
Γιαουρτόκρεμα
4 Std. 20 Min
Μους σοκολάτας
3 Std. 20 Min
Αφρός μούρων
10min
Προφιτερόλ
2 Std.
Γλυκό ψυγείου με μπισκότα
4sa
Ραβανί
45min
Ρυζόγαλο
1sa
Σορμπέ καρπούζι
10min
Κέικ καρότου με καρύδια
1 Std. 20 Min
Παγωτό με φρούτα
5 min