Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
300
g Garnelen, roh, geschält, frisch
or 300 g Garnelen, roh, geschält, TK, aufgetaut - 1 Knoblauchzehe
- 4 EL Sojasauce
- 2 EL Öl
- ¼ - ½ TL Chiliflocken
- 1 TL Zitronensaft
- 1200 g Wasser
- 200 g Basmati-Reis
-
100
g grüne Bohnen, frisch, in Stücken (ca. 4 cm)
or 100 g grüne Bohnen, TK, aufgetaut, in Stücken (ca. 4 cm) - 200 g Brokkoliröschen
- 1 rote Paprika, in Streifen (ca. 4 cm x 0,5 cm)
- ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 1 - 2 TL Curry (siehe Tipp)
- 2 Frühlingszwiebeln, in dünnen Ringen
- 3 Eier
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 1631 kJ / 390 kcal
- Protein
- 22 g
- Carbohydrates
- 49 g
- Fat
- 12 g
- Saturated Fat
- 2 g
- Fibre
- 2.7 g
- Sodium
- 1672 mg
In Collections
Alternative recipes
Show allBackfisch-Nuggets mit Kräuter-Dip und Kartoffelpüree
1 godz.
Lachsfrikadellen mit Gurkensalat
1 Std. 15 Min
Orangen-Lachs mit Brokkoli-Couscous
25 min
Spaghetti mit Senfsauce und Lachs
20 Min
Fischspieße mit Paprikasauce
1 godz.
Lachs Tikka mit gedämpftem Reis
40min
Kabeljau mit Sahnekartoffeln und Blattspinat
45min
Fisch mit Olivenbröselkruste
1 godz. 5 min
Pangasiusfilet mit Meerrettich-Senf-Kruste
1 godz. 5 min
Brokkoli-Lachs-Lasagne
1 godz. 30 min
Steinbutt-Curry-Schiffchen mit Basmatireis (Indien)
50min
Fischfrikadellen mit Reis, Brokkoli und Curry-Ingwer-Sauce
1 godz.