Smoothie de espinacas, plátano, piña y cacahuete

Name: Smoothie de espinacas, plátano, piña y cacahuete
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 raciones
Ingredients: 1 plátano; 100 g de espinacas baby frescas; 100 g de piña fresca; 1 cucharada de mantequilla de cacahuete; 250 g de leche de almendras; 1 yogur de coco; 150 g de cubitos de hielo

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Kesulitan mudah

Waktu persiapan 5 menit

Total waktu 5 menit

Ukuran porsi penyajian 4 raciones

Bahan-bahan

1 plátano maduro en trozos (preferiblemente congelado)
100 g de espinacas baby frescas
100 g de piña fresca en trozos
atau 100 g de rodajas de piña en su jugo
1 cucharada de mantequilla de cacahuete
atau 2 cucharadas de cacahuetes tostados sin sal
250 g de leche de almendras
1 yogur de coco (125 g)
150 g de cubitos de hielo

Nutrisi: per 1 ración
Kalori: 573 kJ / 138 kcal
Protein: 3.32 g
Karbohidrat: 13.29 g
Lemak: 5.27 g
Serat: 1.77 g