Perangkat & Aksesori
Chou-fleur tikka masala
Persiapan 5 menit
Total 30 menit
4 portion
Bahan-bahan
Garam masala
-
2 c. à soupe grain de poivre noir
-
2 c. à soupe de graines de coriandre
-
1 c. à soupe de graines de cumin
-
1 c. à café clou de girofle
-
1 c. à soupe piment en poudre
-
1 c. à soupe de poudre de curcuma séché
-
1 feuille de laurier, sèche
-
½ c. à soupe cardamome en poudre
-
1 c. à café de gingembre moulu
-
1 c. à café de cannelle, moulue
-
⅓ c. à café de noix de muscade moulue
Tikka masala
-
150 g d'oignons coupées en deux
-
60 g de beurre, salé ou non salé, en pièces60 g de ghee en pièces
-
800 g la passata de tomate800 g tomate concassée en conserve
-
1 - 1 ½ cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)1 ½ - 2 c. à café de pâte de bouillon de légumes
-
1 c. à soupe de sucre1 c. à soupe de sucre brun
-
⅓ c. à café de sel
-
450 - 500 g de bouquets de chou-fleur (à partir d'environ 1 chou-fleur)
-
100 g de crème, min. 30% M.G.
-
de crème, min. 30% M.G. pour arroser
-
feuille de coriandre fraîche pour la garniture
-
1 conserves de pois chiches en boîte égouttés (environ 350 g)
-
50 - 80 g yaourt nature
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 portion
Natrium
990.8 mg
Protein
13.9 g
Kalori
2018.9 kJ /
482.5 kcal
Lemak
29.3 g
Serat
15.8 g
Lemak Jenuh
15.9 g
Karbohidrat
51.1 g
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